Body Workout

Body Workout

Es erwartet euch ein 90-minütiges Workout aus einem bunten Mix aus Ausdauer- und Krafttraining.

Im Ausdauerbereich gibt es verschiedene Varianten des Herz-Kreislauftrainings mit einfachen Bewegungsabläufen zur Steigerung der Fettverbrennung und Kondition. Im Kraftbereich werden die klassischen Körperpartien Bauch, Beine, Po sowie die Muskelgruppen Brust, Arme und Oberkörper durch abwechslungsreiche Übungen gestärkt. Auch Übungen für Rücken und Schulter kommen zur Verbesserung der Körperhaltung zum Einsatz. Übungen in beiden Bereichen werden teils mit eigenem Körpergewicht, teils mit Hilfsmitteln durchgeführt.

Dieses sportliche Potpourri kann als Intervall- oder auch Zirkeltraining stattfinden und wird durch fetzige, mitreißende Musik abgerundet. Der Kurs wird selbstverständlich mit einer Stretching- bzw. Ruhephase beendet.

Dieses Workout ist für Jeden und Jede geeignet, und natürlich soll dabei der Spaß an Bewegung und sportlicher Aktivität nicht zu kurzkommen. Mitzubringen sind ein großes Handtuch, ausreichend Getränke und viel gute Laune.